так, еще раз.
-2 литра воды в день.
-стакан воды и ложка меда с утра
-купить витамины
-зарядка
-никакого сахара, хлеба, конфет и печенья
-много фруктов, овощей.
-сварить кашу и есть ее по утрам с орехами/курагой/изюмом
-тренажер, хотя бы минут 30
-тянуть ноги, качать пресс
-попробовать умываться овсянкой
-слава голубой глине
-контрастный душ
-медовая вода для волос и маски из яиц/сметаны/оливкового масла
-и мясо, мясо тоже лучше убрать
я очень люблю каникулы за то, что есть время заниматься собой в полную силу.